Είτε φτιάχνετε βαλίτσες για κάποιο παραθαλάσσιο μέρος είτε ετοιμάζεστε να βγείτε για μία βόλτα…Ήρθε η ώρα που πρέπει να μιλήσουμε για την προστασία από τον ήλιο. Ναι, τον λατρεύουμε και κάνει πολύ καλό στην ψυχολογία μας ή υγεία μας (σε ένα γενικότερο πλαίσιο). Όπως ήδη γνωρίζετε, είναι ο χειρότερος εχθρός της επιδερμίδας μας. Οι νέες φόρμουλες των σύγχρονων αντηλιακών προσφέρουν πολλά περισσότερα από έναν απλό δείκτη προστασίας. Μας προσφέρουν ομοιόμορφο και με ασφάλεια μαύρισμα για να αποκτήσουμε τέλεια, bronze επιδερμίδα αργότερα. Επενδύουμε από πριν για να έχουμε μια υγιή και χρυσαφένια επιδερμίδα χωρίς ξεφλουδίσματα η ερεθισμούς.
Από προσωπική εμπειρία θα σας πω ότι ενώ στο παρελθόν ήμουν από αυτές που έβαζαν και (το γνωστό) baby oil προκειμένου να αποκτήσω αυτό το «βελούδινο μαύρισμα», πλέον χρησιμοποιώ αντηλιακά με δείκτη προστασίας 50+. Μία επίσκεψη σε δερματολόγο με αποχαιρετιστήριο μήνυμα «Ραντεβού το Σεπτέμβριο για χαρτογράφηση των ελιών σου στο δέρμα», με προβλημάτισε αρκετά!
Οπότε τι κάνουμε για την καλύτερη προστασία μας;
Αρχικά να πούμε ότι οι ακτίνες UVA ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος, ενώ οι UVB για τα ηλιακά εγκαύματα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε (χωρίς να είναι εύκολα εφικτό) είναι να αποφεύγουμε τον ήλιο για επικίνδυνες ώρες της ημέρας. Τι εννοούμε; 11πμ με 4.00μμ. Μπορούμε; Εκείνη την ώρα ξεχυνόμαστε όλοι στις παραλίες! Επίσης όταν είμαστε κάτω από τον ήλιο, ας είμαστε τουλάχιστον πολύ προστατευμένοι.
- Επιλέγουμε αντηλιακά ευρέος ή πλήρους φάσματος (χημικά ή φυσικά φίλτρα ) που να αναγράφουν προστασία από UVB και UVA και με υψηλό δείκτη προστασίας SPF 30-50+ ανάλογα με το φωτότυπό μας. Εφαρμόζουμε το αντηλιακό κάθε 1 έως 2 ώρες και μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή σκούπισμα με πετσέτα.
- Φοράμε καπέλο με πλατύ γείσο, γυαλιά ηλίου και ρούχα με πυκνή ύφανση. Στα παιδιά μπορούμε να αγοράσουμε αυτά τα μπλουζάκια που είναι ανθεκτικά στο νερό και κολυμπούν με αυτά (ανακυκλωμένη αντιηλιακή μπλούζα)
- Καθόμαστε στη σκιά
- Πίνουμε πολλά υγρά χωρίς ζάχαρη και αλκοόλ
- Μετά την ηλιοθεραπεία εφαρμόζουμε ενυδατικές κρέμες, λάδια ή lotion.
Tip: Πριν βάλετε το αντηλιακό στη βαλίτσα σας, ρίξτε μια ματιά στην ημερομηνία λήξης. Αναγράφεται πάνω στη συσκευασία. Το αντηλιακό της προηγούμενης χρονιάς το χρησιμοποιούμε μόνο αν δεν το έχουμε ανοίξει. Και φυσικά αν φυλασσόταν σε θερμοκρασία δωματίου, κι όχι ξεχασμένο μέσα στο αυτοκίνητο.
Και τέλος… μην το τσιγκουνεύεστε! Βάλτε αρκετή ποσότητα και κάντε καλή επάλειψη, για να είστε σίγουροι ότι έχετε καλύψει όλα το πρόσωπο και τα σημεία του σώματος που βλέπει ο ήλιος. Προσοχή στο σβέρκο, στο coup de pied (πάνω από το πέλμα) και στα γόνατα.
Ποιά αντηλιακά δοκιμάσαμε και προτείνουμε;
